Sexy Bootylicious????!!!!!!!!

Adakah anda confident dengan yr butt?
adakah anda bosan dengan punggung anda yang flat seperti papan lapis atau jatuh dan tidak sexy?

women wants slurp butt like Beyonce, Jeniffer Lopez, Shakira bla bla bla....
men wants sexy butt like Kevin Koster, Arnold Swazernager and Brad Pitt...

this is what i learn years ago from a friend of mine. seorang fittness fanatic yang tersangatlah fanatic (good thing is i learn so many things for him.. thanks dude).

its as easy as ABC kalau anda rajin dan konsisten... lakukan nya setiap kali anda mandi..

di bilik air, sewaktu anda mandi atau sebelum anda mandi (saya suka melakukan aktiviti ini sewaktu mandi shower.. its fun).

1. jika tombol paip berada pada paras pusat anda atau sewaktu dengan nya, pegang pada tombol paip dengan kedua2 belah tangan anda.
2. bend yr knees sehingga 90 darjah atau separuh dari kedudkan anda berdiri.
3. berhenti seketika untuk 3-5 saat. kemudian kembali kepada posisi asal.
4. lakukan gerakan ini 20 - 30 kali yang mana anda selesa.

pada saya, saya suka melakukannya aktiviti ini sambil menggerakkan otot stomach seperti menari sexy striptase. dengan ini, anda dapat memantapkan punggung anda dan menggerakkan otot pada perut anda. SENANGKAN!!!!!

True Story.

i got a friend. miss S. opss sorry mrs S. dulu punggung dia flat macam papan lapis. she've been doing this latihan since our 3rd year masa buat degree. which is dalam tahun 2003. 4 bulan selepas itu memulakan aktiviti ini, her butt become visible and membuatkan bentuk badannya semakin menarik. even i'm very impressed with her changes. i ask her if dia ada buat aktiviti lain, and she said, she only did this activity, which we called 'shower dance'. selepas graduated in 2004, a year later, she get married, and now, she had 2 children, and her mama butt is still Sandra Bullock bootylicious like. hahahha

so, boys and gurls.. start to bootylicious yr butt and shake yr bon bon....